Principalmente do Oriente, vem a tradição do desenvolvimento técnico associado à palavra meditação. Não significa que seja frio ou que eles não tenham também orações, que também têm. Mas o principal foco da meditação é o alcançar uma capacidade, quer seja a capacidade de focar a mente, de controlar o corpo, a dor,... Normalmente todos com o objectivo de se atingirem estados de maior perfeição, normalmente a iluminação / nirvana.
Da tradição Judeico-Cristã, temos a meditação, traduzida para o latim, que é entendida mais como uma oração, devoção. A entrega da alma ao criador ou a sua exaltação.
Destas linhas gerais, existem depois muitos sub-tipos de meditação. Mas há algo que é fundamental a todos os tipos e isso é a capacidade de suster a atenção. Por outras palavras, a capacidade de concentração. É a concentração que nos permite "mergulharmos" no nosso mundo interno. Ao concentrarmo-nos fechamos os sentidos externos e abrimos o nosso mundo interno. Depois disto feito, pode-se então iniciar a meditação propriamente dita. No Conceito, temos no Capítulo de Como adquirir o Conhecimento Directo, capítulo 17, uma abordagem da concentração e da meditação que recomendo a leitura.
Na minha opinião não existe meditação sem concentração. De nota, existem meditações em que o objectivo é encontrar o espaço "entre pensamentos" e procurar o silêncio da mente. Outras meditações de abstracção também podem ser procuradas, mesmo que insistam que não é a concentração da mente, é ainda uma forma de concentração, pois acaba sempre por envolver um desvio da nossa atenção normal, para faculdades ou processos interiores nos quais ela não está focada. E essa capacidade, é a concentração.
Assim, sugerimos três tipos de meditação, para poderem escolher para o trabalho de casa. Devem realizar durante 15 minutos, todos os dias, à mesma hora. A hora, deve ser aquela que vos der mais geito e aquela em que mais dias possam repetir a meditação.
Os três tipos são:
- Concentração num objecto. A dificuldade da visualização, pode ser ultrapassada numa fase inicial em concentrarem a vossa atenção num objecto físico à vossa escolha. Numa segunda fase podem passar a realizá-lo de olhos fechados. Têm ainda a possibilidade de escolher um objecto com teor espiritual, uma vez que lhe vão dedicar bastante atenção.
- Meditação numa emoção, num acontecimento ou num local com energias positivas e fortes. Devem escolher sempre o mesmo tema e podem utilizar estes quinze dias para repetirem sempre o tema e ajudar a aumentar ou a vossa energia interior, ou a vossa consciência sobre o tema que escolherem.
- Oração. De uma forma concentrada, sem outros estímulos à
volta, podem escolher apenas uma oração, quer seja o pai nosso,
avé maria, um mantra,... E devem repeti-lo tal e qual como um
mantra, concentrando-se no significado que essa oração em
particular tem para vocês. Não deve ser uma oração em texto
livre. Deve ser uma oração fácil, que saibam de cor, para
repetirem facilmente. Não se esqueçam de se concentrarem no
significado ou nos seres que a inspiraram.
Existem ainda outras formas de meditação simples, que depois teremos oportunidade de falar sobre elas. Lembro ainda que alguns cursos de meditação que estão disponíveis, recomendam uma prática diária de 45 minutos, por isso não se assustem com os 15 minutos :)
Fica ainda a nota de um trabalho importante que podem ir realizando para a vossa preparação.
É recomendável que façam todos os dias, mesmo que sejam apenas cinco minutos, os exercícios de concentração ao acordar e de retrospecção ao deitar. É ainda recomendável, por diversos motivos, que tomem nota desses mesmos exercícios, com uma caneta de tinta líquida. Isto serve, entre outras coisas, para fazerem um registo do vosso trabalho, de determinados acontecimentos que vão tendo na vossa vida (que podem registar como pequenas notas) e devido à tinta líquida, ainda ficam com um traço energético do estado em que estavam quando tomaram nota.
É um bom avanço para quando no próximo ano estiveram a olhar para trás, poderem fazê-lo com uns olhos mais objectivos.
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Texto enquadrado em Reuniões de Estudo dos Ensinamentos Rosacruzes segundo Max Heindel
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